本网讯 为深入推进惠州学院——惠州市教育局大中小学心理育人共同体建设，有效缓解一线教师职业压力，提升教师心理调适与自我关怀能力，6月23日，我校心理健康与咨询中心常务副主任何资桥副教授受邀赴仲恺高新区第二小学，开展《教师积极心理调适与自我关怀》专题讲座。本次活动由惠州学院、惠州市教育局主办，仲恺高新区教育文化卫生健康局、惠州市大中小学心理育人共同体指导中心承办。仲恺高新区第二小学全体教师参与学习。
讲座现场
讲座中，何资桥结合权威调研数据，系统分析当前中小学教师普遍存在的职业倦怠、身心耗竭、情绪内耗等问题，梳理教学管理、家校沟通、家庭生活等多重压力成因，结合典型教育案例与心理学、中医情志理论，阐释情绪压力对身心健康的影响，强调教师自我关怀与科学调适的重要价值。围绕压力管理、心态重塑、情绪调节等方面，他为在场教师提供了一套贴合教育岗位、可操作性强的心理调适方案。他通过压力自测指导教师精准识别压力来源、科学区分可控与不可控因素，结合经典心理实验与正向认知方法，讲解认知重构、积极暗示、心态换框等调适技巧，并现场示范呼吸放松、肌肉放松、运动减压等简易高效的疏导方式。针对教师常见的完美主义、过度付出、自我内耗等普遍痛点，他引导教师学会取舍、做好课题分离，在深耕育人工作的同时关注自身心理健康，以稳定、积极的身心状态履职从教。整场讲座内容务实、针对性强，贴合一线教育工作实际。
讲座现场
参训教师纷纷表示，本次讲座精准解答了日常工作中的心理困惑，传授的调适方法简单实用、易于落地，对缓解职业焦虑、平衡工作与生活具有重要指导作用。本次活动是我校发挥心理学专业优势、服务地方基础教育的重要举措，进一步丰富了大中小学心理育人共同体建设内涵，为区域中小学教师心理健康建设筑牢专业支撑。