本网讯 文学与传媒学院开展第五届青藤系列之健康成长第四期睡眠沙龙，本期沙龙分为三次课程，每周开展一次；共有二十余名学生参与，参与人员以2020级新生为主。此次睡眠沙龙，文学与传媒学院邀请了健康管理师&国际IAGC认证生命教练--温慧霞老师作为指导老师，帮助学生缓解心理压力，学会放松身心的方法，改善睡眠状况。
课程现场
3月19日，学院开展睡眠工作坊的第一次课程，温慧霞老师引导同学们将注意力集中在呼吸上，同学们坐在椅子上跟着温慧霞老师的指导，闭上眼睛，感受着身体随呼吸的每一处变化，渐渐学会把握身体的节奏。
3月26日，与上一节课不同，在第二节课中，温慧霞老师让同学们坐在柔软的瑜伽垫上做睡前放松的动作，随着老师温柔的指导声将四肢舒展开，不断交叉重复的肢体放松练习，让同学们缓解了身体的紧绷感，平静内心，达到身心双向调整的效果。
4月2日，经过前两节课的调整，在最后一节课上，在温慧霞老师温柔的指导声和舒缓的音乐声下，同学们开始渐渐放松下来，沉浸梦里。温慧霞老师通过循序渐进的方法，帮助同学们感知自己的身体节奏，舒缓身心。而同学们也在老师的指导下，学会了快速入睡的方法。
据调查，本期参与睡眠沙龙的所有同学都得到了身心的减压，提高了睡眠的质量。79%的同学表示十分期待参加下一次的睡眠沙龙活动。